Как быстро похудеть к свадьбе. Рекомендации невест

О том, как быстро похудеть на 5 килограмм за 3 дня думает каждая девушка перед любым важным мероприятием, что уже и говорить о желании невесты избавиться от лишнего веса перед свадьбой?

Мы не диетологи, а лишь небольшой свадебный салон в Серпухове, но пообщавшись со своими невестами, которые уже решили данную проблему, собрали для тебя действенные и полезные методы по борьбе с неугодными килограммами.

Для начала, забудь это страшное слово “диета”. Для того, чтобы лишний вес начал тебя покидать, достаточно лишь знать свою ежедневную норму калорий и делать все, чтобы она не выходила за рамки и была в небольшом дефиците. В учете калорий тебе поможет бесплатное мобильное приложение — fatsecret.

Пей больше воды. Это важно, потому что именно вода (а не другая любая жидкость) не содержит ни одной калории, помогает разогнать метаболизм, уменьшает аппетит и способствует увеличению расхода калорий.
Обрати внимание, что приравнивать соки, газировку, чай, кофе и прочие напитки к воде нельзя. Например, свежевыжатые соки содержат сахар и не способны полноценно восполнить водный баланс, а кофе и чай выводят из организма больше жидкости, чем ее содержат.
Если вода тебе кажется безвкусной, то просто выжми в нее лимон или апельсин, добавь мяту и лед — это никак не повлияет на ее полезные свойства.

Сведи к минимуму потребление сахара и мучного — это обязательно. Не делай этого резко. Начни с уменьшения количества сахара в горячих напитках: вместо трех привычных ложек клади две, через неделю вместо двух положи одну. Начни делить пирожные пополам с подружкой, не тянись за второй конфетой и не ешь сладкое у телевизора — должного удовольствия не испытаешь, а ненужные калории возьмешь.
Поддерживай чувство сытости, ведь когда ты не испытываешь голода, тяга к сладкому не так ярко выражена. А если отказать себе в лакомствах совсем не получается, то найди для них менее вредную для фигуры альтернативу — это могут быть сухофрукты, пастила, зефир или мармелад.

Ограничь потребление алкоголя. Помимо того, что алкоголь способствует липогенезу (накоплению жира), он еще и повышает аппетит, активируя гормоны голода. И помни, что именно после пары выпитых бокалов с подружкой, уже диета кажется не столь необходимой, а фигура и без того идеальной.

Включи в свою жизнь минимальную физическую нагрузку. Для этого совсем не обязательно ходить в спортзал — не пользуйся лифтом, больше гуляй и меньше пользуйся транспортом, купи домой гантельку и обруч потяжелее.

Не ешь перед сном. Углеводы повышают сахар в крови, и если организм его не израсходует на «полезные» нужды, то он найдет ему применение в виде жира — после переработки сахара печенью получается жир, который осядет не только на бедрах, но и на внутренних органах.

Высыпайся. Здоровый сон прямо влияет на образование лептина (гормон сытости) и грелина (гормон, отвечающий за стимуляцию аппетита). Если в твоем организме будет недостаточное количество лептина, то ты будешь постоянно переедать, а отсутствие грелина повысит аппетит. При постоянном недосыпе количество этих гормонов в организме увеличивается и человеку становится очень трудно контролировать свой аппетит, отсюда и лишний вес.

Возьми курс скульптурирующего массажа. Он точечно воздействует на подкожно-жировую клетчатку и уменьшает целлюлит. Также не забывай использовать кокосовое масло для увлажнения и питания кожи, а также скраб и щетку для сухого массажа — это придаст коже тонус и упругость.

Чтобы избежать неприятных сюрпризов перед свадьбой, мы не рекомендуем сбрасывать вес уже после покупки свадебного платья, особенно, если оно находится на хранении в салоне и работа швеи свадебного ателье уже выполнена.

Запишись на примерку

Наш сотрудник свяжется с вами, чтобы выбрать удобное время

Мы не рассылаем рекламу

Согласен(сна) с Политикой конфиденциальности

Контакты

+7 (915) 138-31-80
Whats app, Viber, Telegram

1-я Московская улица, 29, Серпухов
Ежедневно с 10.00 до 20.00